قامت بكتابة وإعداد المقال الدكتورة “مريم النويمي” استشارية طب الأطفال وحديثي الولادة والخدج
بعد أن تعلم طفلك الرضيع المشي و أصبح طفلاً دارجاً بشكل رسمي قد تتغير عاداته الغذائية، و يصبح صعب المراس في مسألة الطعام و قد يرفض الطعام الذي أحبّه اليوم السابق، أو قد يأكل وجبة بشهية و يمتنع عن التالية، أو يرغب أن يأكل طعاماً معيناً مراراً وتكراراً لفترة من الوقت، ومن ثم لا يريد أن يأكل منه على الإطلاق، لا تقلقي لأن ذلك طبيعي بعد إتمام طفلك عامه الأول و قد يُعزى الأمر لسببان إما بتغير نمط نمو طفلك بعد إتمام عامه الأول أو بسبب استقلاليته و حركته الدائمة.
كثير من الإطفال يمرون بمرحلة رفض نوع معين من الطعام او يرفضون الأكل في مرحلة من مراحل أعمارهم، مرحلة رفض الطعام هي مرحلة طبيعية من نمو الاطفال، لأنهم يحتاجون وقتاً للتعود على الطعام و كذلك هذا تعبير عن استقلالهم و هو جزء من تطورهم.
هل علي أن أقلق من رفض طفلي للطعام؟
لا داعي للقلق اذا كان طفلك ينمو بشكل طبيعي رغم قلة أكله، يعني هذا ان ما يتناوله من سعرات حرارية هي كافية لنموه
مقترحات لتحسين شهية الطفل:
1- اجعليه يشارك العائلة الطعام فالطفل يحب المشاركة بالذات مع اطفال آخرين
2- ان لا يأكل الوجبات الخفيفة قريباً من موعد الوجبات الرئيسية و التقليل منها
3- عدم الإكثار من العصيرات لا تعطيه سوائل قبل الأكل بنصف ساعه
4- اجعلي الحليب ثلاث حصص في اليوم هنا نحن نتحدث عن طفل 1-3 سنوات حتى لا تمتلئ معدته و لا يقبل على الطعام
5- لا تضعي كمية طعام كبيرة في طبق الطفل حتى لا يكره الطفل الطعام
6- لا تيأسي من عدم حب الطفل لصنف معين من الطعام قدميه له مرات أخرى سيتعود على طعمه مع الوقت
7- لا تجبري طفلك على الطعام لأن هذا يجعل وقت الطعام و قت عصيب
8- اذا رفض طفلك الطعام شجعيه مرة او مرتين فإذا استمر في الرفض ارفعي الطعام دون إبداء امتعاضك او توبيخه
9- اعطي طفلك فرصة ان يأكل بنفسه و ان أتسخت ثيابه لأنه يستمتع بذلك
10- بالنسبة للأطفال الأكبر سناً أعطيه فرصة لإختيار مكونات طعامه .. اجعليه هو من يملأ طبقه وليس انت
11- من الممكن ان يكون طفلك بطئ الأكل فلا تستعجليه و كذلك لا تشعرينه بالملل بطول المكوث على سفرة الطعام .. نصف ساعه فترة مناسبه
12- عدم المكافأة على الطعام بالحلوى او الوعد بذلك ( اذا أكلت سأعطيك حلوى ) هذا يرسخ في ذهنه ان الحلوى جيدة
13- ان يكون المكان الذي يأكل فيه الطفل مريح لا يوجد فيه تلفاز او ألعاب حتى لا تلهيه عن الطعام لأن الطفل بسرعه يتشتت ذهنه
14- يحب الاطفال المشاركة في إعداد الطعام و هذا يشجعهم على الأكل ..غسل الفاكهه..ترتيب السفرة
15- لا تنسي ان تكافئ ابنك اذا أكل جيداً بكلمات مشجعه و ابتسامة رضا
16- استخدمي له الأطباق الملونة و الملاعق المختلفة .. اجعلي وقت الطعام متعة
تعلمي أيتها الأم ان تتغاضي عن قلة اكل طفلك ولا تجعلينها قضيتك التي تتحدثين عنها و تبحثين عن حلول راقبيه من بعيد، وتذكري ان الطفل لن يأكل جيداً في كل الوجبات و طوال ايام الأسبوع ربما يأكل في يوم أكثر من يوم آخر و في وجبة أكثر من غيرها
تذكري ان الحلويات و الشيبس أسوأ ما يمكن إعطاءه للطفل لأنها تشعره بالشبع بدون فائدة غذائية
علامات الشبع او عدم الرغبة في الطعام في الاطفال الصغار:
1- يحرك رأسه مبتعداً عن الأكل
2- يدفع الملعقة او الصحن بعيداً عن فمه
3- خرج الطعام من فمه
4- يجمع الطعام في فمه دون مضغه او بلع
5- يتهوع أو ربما يستفرغ
6- هناك فترات تقل فيها شهية طفلك مثل الفترات التي يكون فيها مريض كإصابته بالالتهابات او تقرحات الفم
هل قلة الشهية عارض لمرض؟
أحيانا وليس دائما قد تكون قلة الشهية تكون جزءاً من أمراضا عضوية مزمنة، لذلك ينصح بزيارة طبيب الاطفال اذا كان طفلك لا ينمو بشكل جيد الذي بدوره سيقوم بتقييم نمو طفلك و حالته الصحية
هل يوجد أدوية فاتحة لشهية الأطفال؟
ما يطلق عليه البعض فاتح شهية إنما هو مجموعة فيتامينات كمكمل غذائي، و لكن درج الناس على تسميته فاتح شهية في نظري أعتبرها تسمية خاطئة
أسوأ العادات الغذائية:
أسوأ الأمور ان يتعود اطفالنا على الأكلات السريعة و يصبح الأكل الصحي دعوة لا نطبقها .. هذه مسؤولية البيت و المدرسة
الحمدلله ان هذه المرحلة – قلة الشهية – يتجاوزها الطفل سريعاً خلال نموه اذا لم تكن لها علاقة بمرض عضوي فقط لا تقلقي و دعيه يكبر بسلام
بالنسبة لحصص الحليب في اليوم:
للأطفال الذين فوق السنة يعطى لهم الحليب الكامل القصير الأجل مرتين الى ثلاث مرات يومياً مع تنويع أكلهم، ان لا تزيد عن ثلاث حصص في اليوم فمرتين تعتبر جيده اذا كان الطفل يعتمد على غذاءه أكثر.
أما اذا كان طفلك ضعيف الشهية و لا يأخذ ما يكفيه من المصادر الغذائية فينصح له بالحليب المجفف المخصص للأطفال
يمكنك أن تحولي وقت الطعام إلى حالة من المرح بابتكار أطعمة مختلفة تتضمن أنواعه المفضلة مع إضافة أنواع جديدة من الخضار و الفواكه لتزويديه بنظام غذائي صحي و متنوع، جربي تقطيع السندوتشات بأشكال محببة لدى الأطفال. قد يعجبه تناول السندوتشات على شكل أسماك أو نجوم أو قلوب – إن الخيارات هنا لا تنتهي!
