أكلات وللاسف تسبب للدماغ جلطات

0
198

أكلات وللاسف تسبب للدماغ جلطات

قام بكتابة وإعداد المقال الدكتور “عبدالله المسلم” طبيب عائلة

الفطائر المقلية، الفاست فود، الاكل الدسم: كلها تحتوي على دهون متحولة التي تسبب تصلب الشرايين فتؤدي للجلطات

نصيحة:
ابتعدوا عن الشيبس، الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية. عند الإحساس بالجوع بين الوجبات تناولوا الفواكه او حفنة من المكسرات

المرتديلا والنقانق: تحتوي على الأملاح والمواد الحافظة التي تنتج مواد ضارة في الجسم فتتلف الأوعية الدموية

نصيحة:
لن نقول ابتعد نهائيا عن المرتديلا والنقانق (مع ان هذا هو الافضل) لكن قلل منها او استبدلها بالسمك واللحم الابيض مثل الدجاج

المايونيز: يحتوي على كميات (عالية) من الكوليسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين والجلطات الدماغية

نصيحة:
استبدل المايونيز في السلطة بزيت الزيتون لان زيت الزيتون يخفض مستوى الكوليسترول الضار.

اللحوم الحمراء: لحم الغنم والبقر يرفعان مستوى الكوليسترول ولذلك ترى محبي اللحوم الحمراء هم اكثر عرضة للجلطات

نصيحة:
استبدل لحم الغنم والبقر بلحم السمك والدجاج. تناول مصادر اخرى للبروتين: الفول، العدس، منتجات الحليب وغيرها

المعلبات: نسبة عالية من الأملاح مما ترفع ضغط الدم وهذا عامل من عوامل الجلطات الدماغية

نصيحة:
تناول الخضروات الطازجة افضل من معلبات الخضروات وكذلك حال باقي الأكلات.

المصدر:
Zdorovieinfo.ru