أكلات وللاسف تسبب للدماغ جلطات
قام بكتابة وإعداد المقال الدكتور “عبدالله المسلم” طبيب عائلة
الفطائر المقلية، الفاست فود، الاكل الدسم: كلها تحتوي على دهون متحولة التي تسبب تصلب الشرايين فتؤدي للجلطات
نصيحة:
ابتعدوا عن الشيبس، الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية. عند الإحساس بالجوع بين الوجبات تناولوا الفواكه او حفنة من المكسرات
المرتديلا والنقانق: تحتوي على الأملاح والمواد الحافظة التي تنتج مواد ضارة في الجسم فتتلف الأوعية الدموية
نصيحة:
لن نقول ابتعد نهائيا عن المرتديلا والنقانق (مع ان هذا هو الافضل) لكن قلل منها او استبدلها بالسمك واللحم الابيض مثل الدجاج
المايونيز: يحتوي على كميات (عالية) من الكوليسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين والجلطات الدماغية
نصيحة:
استبدل المايونيز في السلطة بزيت الزيتون لان زيت الزيتون يخفض مستوى الكوليسترول الضار.
اللحوم الحمراء: لحم الغنم والبقر يرفعان مستوى الكوليسترول ولذلك ترى محبي اللحوم الحمراء هم اكثر عرضة للجلطات
نصيحة:
استبدل لحم الغنم والبقر بلحم السمك والدجاج. تناول مصادر اخرى للبروتين: الفول، العدس، منتجات الحليب وغيرها
المعلبات: نسبة عالية من الأملاح مما ترفع ضغط الدم وهذا عامل من عوامل الجلطات الدماغية
نصيحة:
تناول الخضروات الطازجة افضل من معلبات الخضروات وكذلك حال باقي الأكلات.
المصدر:
Zdorovieinfo.ru
