النباتيون وارتفاع ضغط الدم

0
212

قام بكتابة وإعداد المقال الدكتور “عبدالله المسلم” طبيب عائلة

هل تعلم ان الحمية النباتية تقلل من ضغط الدم الانقباضي (القراءة العلوية) الى 5 ملم/زئبق!

وهذا يقلل نسبة خطورة امراض القلب الى 21٪

النباتيون عادة ضغط دمهم نازل، هم اقل عرضة لارتفاع ضغط الدم، اقل عرضة لأمراض القلب.

الحمية النباتية تحتوي على البوتاسيوم، الكربوهايدرات المعقدة، الألياف، الدهون الغير مشبعة، كالسيوم، مغنيسيوم.

كلها تساعد على خفض ضغط الدم

الصويا ايضا جيدة أيضاً لخفض ضغط الدم! فهي تحتوي على البوتاسيوم الكثير والصوديوم القليل. ابحث عن منتجات التي ليس بها ملح عالي مثل صلصة الصويا!

المصدر:

Vegeterian Diet