بقلم الدكتورة مها أحمد البورد العربي في أمراض النساء والولادة
انستغرام: https://instagram.com/drmams_bh
من الأطعمة التي تحسن من القدرة الإنجابية عند الرجل (زيادة عدد و نشاط الحيوانات المنوية)
- فيتامين (E): له دور كبير في الخصوبة ونقص العدد والحركة
- فيتامين (C): يعمل مضادا للأكسدة فيزيد من حركة وعدد الحيوانات المنوية
- فيتامين (B): له من تأثير كبير على الحياة الجنسية وكذلك الخصوبة
- الزنك: من أهم المواد المتعلقة بالخصوبة والصحة الجنسية، والحفاظ على إنتاج سليم للحيوانات المنوية
- السيلينيوم: يعتبر من العوامل الهامة كمضاد للأكسدة، والذي بدورة يحافظ على إنتاج الحيوانات المنوية
- الكارنيتين: له دور كبير في زيادة الحيوانات المنوية، والخصوبة
هذه أهم العناصر في الخصوبة لدى الزوج، ويمكنك الحصول عليها جميعا في الغذاء المتكامل، أي الذي يحتوي يوميا على لحوم ولبن وبيض وفواكه وحبوب وبقوليات
