اختيار سيء
McDonald’s Big breakfast
لانه يحتوي على 1.090 كالوري
كمية الصوديوم 2.150 ملجم

اختيار موفق
McDonald’s Egg McMuffin
تحتوي على 300 كالوري
صوديوم 820 ملجم
12جم دهون
5جم دهون مشبعة
2جم ألياف

اختيار سيء
Double Croissan’wich with Double Sausage Burger King
كالوري 700
صوديوم 1.810 ملجم
49جم دهون
18جم مشبعة

اختيار موفق
The Burger King Egg and Cheese Croissan’wich
320 كالوري
16جم دهون
7جم دهون مشبعة
صوديوم 690ملجم

اختيار سيء
Dunkin Donuts
Sausage Egg and Cheese Croissant
710كالوري
1370ملجم صوديوم
48جم دهون
19جم دهون مشبعة

اختيار موفق
Dunkin Donuts Egg and Cheese
320 كالوري
15جم دهون
5جم دهون مشبعة
14جم بروتين
1جم ألياف
820 جم صوديوم

اختيار موفق
Starbucks The Spinach & Feta Breakfast Wrap
290كالوري
10جم دهون
3.5جم دهون مشبعة
6جم ألياف

اختيار سيء
The 6″Sunrise Subway
كمية كبيرة جدا من البروتين
1590ملجم صوديوم
470كالوري
17دهون
7 دهون مشبعة

المصادر:
WebMD

المصدر