سلطة تنسيك تشنجات الدورة

0
223

لتجنّب آلام الدورة الشهرية حضّري سلطة الأفوكادو والجزر. فمحتوياتها مفيدة للنساء اللواتي يعانين من التشنجات خلال الطمث.

ستحتاجين الى:

  1. أفوكادو كبير مقشر ومقطّع
  2. أربع جزرات متوسطة الحجم مقشرة ومبشورة
  3. كمية صغيرة من الخل البلسميك
  4. بذور دوار الشمس
  5. ملح وبهار مطحون طازج

أخلطي الأفوكادو والجزر في صحن للسلطة متوسط الحجم ومن ثم رشّي عليها بذور دوار الشمس والملح والبهار وأضيفي الخل البلسميك. غطّي الصحن وضعيه في الثلاجة لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل تناول السلطة.