د. محمد المقبل استشاري أطفال وإسعاف أطفال
سؤال يتردد عند كثير من الآباء الجدد. والإجابة المعتادة تكون “لا” بدون وعي أو معرفة بنظام نوم الطفل فبالطبع لا يمكن مقارنة نوم الرضيع بنومنا نحن.
كم ساعة ينام طفلي الرضيع؟
الطفل حديث الولادة ينام 16 ساعة تقريبا يوميا (أحيانا أكثر من ذلك) و تتوزع تلك الساعات على غفوات متعددة طوال اليوم. كل غفوة تكون 2-3 ساعات تقريبا.
مراحل النوم للرضيع هي نفسها عند البالغين: الخمول، غفلة العين، النوم الخفيف، النوم العميق، والنوم العميق جدا. وكلما زاد عمر الرضيع كلما قلت ساعات النوم تدريجيا.
في بادئ الأمر، تسبب تلك الغفوات تعب للأم لكن على الأم أن تصبر فتدريجيا يكبر الرضيع ويبدأ التكيف على نمط الحياة خارج الرحم.
هل أقوم بإرضاع طفلي أثناء النوم؟
إن الطفل الرضيع لا يستطيع التمييز بين النهار والليل. وحيث أن معدته صغيرا جدا فلا يستطيع أن تمتلىء بكمية من الحليب (سواء طبيعي أو صناعي) تكفي بأن يبقى فترة طويلة دون الحاجة إلى الرضاعة. فالرضيع يحتاج يحتاج على فترات قليلة جدا إلى الرضاعة سواء كان الوقت بالنهار أو الليل، فالإثنان بالنسبة له سواء.
في البداية تكون حاجة الرضيع للغذاء (الرضاعة) أكبر من حاجته للنوم. والعديد من الأطباء ينصحون الأم بعدم ترك الرضيع ينام لفترة طويلة دون رضاعة. فيجب إرضاع الطفل كل 2-3 ساعات على الأقل، وتقل المدة كلما كان الطفل وزنه قليل عند الولادة أو كان الطفل خديجا.
والطفل المعتمد على الرضاعة الطبيعية يشعر بالجوع أسرع من الذي يرضع حليب صناعي. لذلك يجب عدم تركه نائم دون رضاعة أكثر من ساعتين خلال الأسابيع الأولى.
أين ينام طفلي الرضيع؟
في الأسبوع الأول للرضيع يجعل الكثير من الآباء الرضيع ينام معهم في السرير. ولا ينصح بذلك فهناك خطورة أن يختنق الطفل. وقد أثبت آخر الأبحاث أن نسبة حدوث متلازمة الموت المفاجىء عند الرضع SIDS تزداد في الحالات التي ينام فيها الرضيع في نفس السرير مع الآباء. ويساعد على ذلك وضح روتين ثابت صحيح منذ البداية.
كيفية النوم تعتمد بطريقة كبيرة على العادات المتبعة عند النوم. ويعتمد الجسم على الإشارات التي تشير أنه وقت النوم. وبذلك عند وضع الرضيع منذ الولادة في سريره الخاص للنوم يبدأ الرضيع يتعود أن هذا مكان النوم. والرضيع لا يستطيع التمييز بين النهار والليل إلا بعد بضع أسابيع من الولادة. والشيء الوحيد الذي يساعده في اجتياز تلك الفترة هي تثبيت الروتين اليومي بقدر الإمكان و مواعيد نومه.
ما هي الشروط الصحيحة لنوم الرضيع؟
- عدم وضع أي شيء في سرير الطفل يمكن أن تؤثر على تنفسه للهواء جيدا. وذلك مثل اللعب الطرية، المخدة أو الوسادة.
- تجنب الأشياء التي لها حبل أو رباط.
- كذلك تجنب الأشياء التي لها حواف أو زوايا حادة.
- وضع الطفل على الجنب الأيمن أثناء النوم، وهذه هي الطريقة الصحيحة، وهي من سنة النبي صلى الله عليه وسلم.
- عند نوم الطفل على بطنه لفترة طويلة يجعله عرضه للإختناق أثناء النوم لأنه لا يستطيع إيقاظ نفسه لتغيير نفسه لتغيير وضع رأسه أثناء النوم وبالتالي يمكن أن يستنشق ثاني أوكسيد الكربون الخاص به دون أن يستطيع فعل شيء. كذلك يمكن أن يختنق نفس الطفل في فرش السرير.
- وأما النوم على البطن فترة بسيطة مع ملاحظة الأم لذلك قد يكون مفيدا لإخراج الهواء بعد الرضعة .
كيف أشجع طفلي حديث الولادة على النوم؟
- الشهور الأولى للطفل تكون أصعب الأوقات بالنسبة للآباء فكثيرا يستيقظ الآباء فكثيرا يستيقظ الآباء كل بضع ساعات بسبب الطفل.
- كل طفل مختلف عن الآخر في أسلوب نومه أثناء الليل.
- عندما يصل الطفل إلى عمر شهرين فإنه غالبا ينام 6-8 ساعات أثناء الليل.
على الأم أن تحاول تعديل الساعة البيولوجية للطفل في اتجاه النوم أثناء الليل، وذلك عن طريق:
- تجنبي أي إثارة للطفل أثناء إرضاعه أو تغيير الحفاض له خلال الليل
- اجعلي إضاءة الغرفة خافتة
- قاومي أي محاولة من الطفل للعب أو الكلام معه.
- لا تحاولي أن تبقي الطفل مستيقظ طوال النهار على أمل أن ينام ليلا جيدا. فعلى العكس عندما يكون الطفل متعب و مرهق فذلك يجعل النوم أصعب أثناء الليل. أما إذا حصل على قدر مناسب من النوم أثناء النهار، فذلك يساعده على النوم ليلا بسهولة.
- كل ذلك يجعل الطفل يستوعب أن الليل هو وقت النوم.
- حافظي على وصع روتين يومي للطفل وقت النوم. مثال ذلك الاستحمام، قراءة قصة له ، سماع قرآن بصوت هادئ، غنائك لك… كل ذلك يرتبط مع الطفل بوقت النوم، فيبدأ النوم بهدوء ودون أي مشاكل. حتى وإن لم يستوعب الطفل
كل ذلك بسبب عمره الذي لا يتعدى الأسابيع، فذلك يضع له أسس ثابتة تساعدك فيما بعد عندما يكبر قليلا. إن لم تنجح الطرق السابقة مع طفلك فلا مانع أن تقومي باحتضانه وهزه (برفق جدا) مع بعض الدندنة البسيطة منك.
تدليل الطفل في الشهور الأولى من عمره ليس مشكلة. على العكس تماماً فقد أثبتت آخر الأبحاث أنه كلما زاد الاهتمام بالطفل أثناء اليوم، كلما قل إصابته بالمغص.
متى يتم اللجوء للطبيب؟
- إذا بلغ الطفل 4 شهور ولا ينام بقدر كافي أثناء الليل.
- إذا كان الطفل عصبي جدا ولا تستطيع الأم تهدئته.
- إذا وجدتي صعوبة دائمة في إيقاظ الطفل من النوم
- عندما يكون غير مهتم بالرضاعة
