هل يمكنني أن أصوم و أنا حامل؟

0
105

صيام الحامل: أسئلة و أجوبة؟؟

تستضيف الدكتورة دانة الحموي الدكتورة “فرناز نعال” أخصائية أمراض النساء و جراحتها لتجيبنا عن أسئلة عديدة تخص صيام الحوامل في برنامج “صحتك بالدنيا”

إن عملية الصيام هي عبارة عن صيانة للجسم و يقوم خلالها الجسم بحرق الخلايا القديمة و إنتاج خلايا جديدة و ينتج عن هذه العملية إنتاج شوارد صامة تؤثر على الجنين و قد تؤدي إلى وفاته إذا لم تراعي الحامل الصائمة إرشادات طبيبها. لذلك سيدتي عليك باستشارة طبيبتك قبل إتخاذ القرار بالصيام. و مراجعتها فوراً إذا أحسست أنك أو جنينك لستيما على ما يرام أثناء الصيام.

متى تمنع الحامل من الصيام؟
تمنع الحامل من الصيام منعاً باتاً في الحالات التالية:

  • عندما تكون حاملا في الشهر التاسع
  • الحامل بتوأم
  • إذا كان الحمل عزيز
  • التي عانت من سوابق إجهاضات متكررة
  • المريضة بالسكر بسبب التخوف من حدوث هبوط حاد في السكر
  • التي تعاني من آفات بالكلية
  • التي تعاني من إرتفاع في الكرياتين
  • التي تعاني من قصور في الكبد
  • التي تعاني من الإلتهابات الفيروسية
  • التي تعاني من نقص في الوزن (تحت 50 كغ)
  • التي تعاني من الوهن
  • التي تعاني من الإلتهابات الكبدية
  • التي تعاني من فقر الدم الشديد
  • مريضة الضغط
  • التي تعاني من الوزمات الحملية

إذا لم تعاني من كل الأمور أعلاه يمكن للطبيبة أن تقر بمقدرة الحامل على الصيام إن كانت طاقة الحامل جيدة و تساعدها على الصمود خصوصا إذا كانت ساعات الصيام طويلة.

ما هي العادات التي تضر الحامل الصائمة؟

  • الأكل بسرعة و بكثرة لذا عليها أن تبدأ إفطارها بالسوائل و التمر و أن تقسم وجبتها إلى عدة أجزاء
  • عدم شرب الماء: على الحامل أن تشرب 3 – 4 ليتر ماء يوميا
  • ممنوع تناول الحلويات لأنها قد ترفع السكر بشكل مفاجئ و لأنها تحل مكان الأطعمة المفيدة كالخضار

لماذا تحتاج الحامل الصائمة لشرب الكثير من الماء؟
لأن الماء يساعد على طرح السموم بشكل جيد و تجنب إصابة الجنين من التجفاف

على ماذا تدل عوارض الصداع و الزغللة في العينين؟
يدل على هبوط حاد في السكر لذا على الحامل الإفطار فور ظهور هذه العوارض.

ما هي القواعد الأساسية لغذاء الحوامل أثناء الصيام؟

  • أن تتناول السوائل الطبيعية حصرياً (يمنع العصائر المحفوظة). الشوربات الطبيعية. الماء. اللبن. الحليب. الشاي الخفيف. مرقة اللحمة و مرقة الدجاج
  • الخضار و الفواكه و التمر و القليل من العسل

كيف يمكن أن تنظم غذائها بين الإفطار و السحور؟

  • أن تقوم بتوزيع وجبات الطعام على أربع إلى خمس وجبات و الإبتعاد عن تناول الوجبات الكبيرة دفعة واحدة
  • ممارسة الرياضة (المشي أو السباحة)
  • الرياضة المسموحة للحامل أيضا هي التمارين الخاصة بالحمل على أن تكون بإشراف رياضي طبي.

ما هي العادات التي على الحامل الصائمة الإبتعاد عنها؟

  • الإبتعاد عن الإرهاق
  • الإبتعاد عن مصدر الشمس القوي لتفادي إصابتها للتجفاف

ما هي الفيتامينات و المكملات الغذائية التي تنصح الحامل بتناولها؟

  • الفيتامينات الخاصة للحوامل و هي متواجدة بوفرة في الصيدليات

و أخيرا سيدتي عليك الإستماع إلى نصائح طبيبتك. و زيارة الطبيب على الأقل مرتين خلال شهر رمضان. و مراقبة حركة الطفل عن كثب