صيام الحامل: أسئلة و أجوبة؟؟
تستضيف الدكتورة دانة الحموي الدكتورة “فرناز نعال” أخصائية أمراض النساء و جراحتها لتجيبنا عن أسئلة عديدة تخص صيام الحوامل في برنامج “صحتك بالدنيا”
إن عملية الصيام هي عبارة عن صيانة للجسم و يقوم خلالها الجسم بحرق الخلايا القديمة و إنتاج خلايا جديدة و ينتج عن هذه العملية إنتاج شوارد صامة تؤثر على الجنين و قد تؤدي إلى وفاته إذا لم تراعي الحامل الصائمة إرشادات طبيبها. لذلك سيدتي عليك باستشارة طبيبتك قبل إتخاذ القرار بالصيام. و مراجعتها فوراً إذا أحسست أنك أو جنينك لستيما على ما يرام أثناء الصيام.
متى تمنع الحامل من الصيام؟
تمنع الحامل من الصيام منعاً باتاً في الحالات التالية:
- عندما تكون حاملا في الشهر التاسع
- الحامل بتوأم
- إذا كان الحمل عزيز
- التي عانت من سوابق إجهاضات متكررة
- المريضة بالسكر بسبب التخوف من حدوث هبوط حاد في السكر
- التي تعاني من آفات بالكلية
- التي تعاني من إرتفاع في الكرياتين
- التي تعاني من قصور في الكبد
- التي تعاني من الإلتهابات الفيروسية
- التي تعاني من نقص في الوزن (تحت 50 كغ)
- التي تعاني من الوهن
- التي تعاني من الإلتهابات الكبدية
- التي تعاني من فقر الدم الشديد
- مريضة الضغط
- التي تعاني من الوزمات الحملية
إذا لم تعاني من كل الأمور أعلاه يمكن للطبيبة أن تقر بمقدرة الحامل على الصيام إن كانت طاقة الحامل جيدة و تساعدها على الصمود خصوصا إذا كانت ساعات الصيام طويلة.
ما هي العادات التي تضر الحامل الصائمة؟
- الأكل بسرعة و بكثرة لذا عليها أن تبدأ إفطارها بالسوائل و التمر و أن تقسم وجبتها إلى عدة أجزاء
- عدم شرب الماء: على الحامل أن تشرب 3 – 4 ليتر ماء يوميا
- ممنوع تناول الحلويات لأنها قد ترفع السكر بشكل مفاجئ و لأنها تحل مكان الأطعمة المفيدة كالخضار
لماذا تحتاج الحامل الصائمة لشرب الكثير من الماء؟
لأن الماء يساعد على طرح السموم بشكل جيد و تجنب إصابة الجنين من التجفاف
على ماذا تدل عوارض الصداع و الزغللة في العينين؟
يدل على هبوط حاد في السكر لذا على الحامل الإفطار فور ظهور هذه العوارض.
ما هي القواعد الأساسية لغذاء الحوامل أثناء الصيام؟
- أن تتناول السوائل الطبيعية حصرياً (يمنع العصائر المحفوظة). الشوربات الطبيعية. الماء. اللبن. الحليب. الشاي الخفيف. مرقة اللحمة و مرقة الدجاج
- الخضار و الفواكه و التمر و القليل من العسل
كيف يمكن أن تنظم غذائها بين الإفطار و السحور؟
- أن تقوم بتوزيع وجبات الطعام على أربع إلى خمس وجبات و الإبتعاد عن تناول الوجبات الكبيرة دفعة واحدة
- ممارسة الرياضة (المشي أو السباحة)
- الرياضة المسموحة للحامل أيضا هي التمارين الخاصة بالحمل على أن تكون بإشراف رياضي طبي.
ما هي العادات التي على الحامل الصائمة الإبتعاد عنها؟
- الإبتعاد عن الإرهاق
- الإبتعاد عن مصدر الشمس القوي لتفادي إصابتها للتجفاف
ما هي الفيتامينات و المكملات الغذائية التي تنصح الحامل بتناولها؟
- الفيتامينات الخاصة للحوامل و هي متواجدة بوفرة في الصيدليات
و أخيرا سيدتي عليك الإستماع إلى نصائح طبيبتك. و زيارة الطبيب على الأقل مرتين خلال شهر رمضان. و مراقبة حركة الطفل عن كثب
