طالما أن طبيبك أقر بأن حالتك الصحية جيدة فالسفر بالطائرة خلال الثلث الأول من الحمل يحمل بعض الخطر على حملك فقط إذا كانت مدة السفر قصيرة و على هذا ننصحك بأخذ المقعد الواقع على الممر لتتمكني من الذهاب للحمام متى رغبتي. تأكدي أن كيس الإقياء موجود حتى تتمكني من استعماله في حال أحسست بالغثيان. إن المقاعد التي تقع على جوانب أجنحة الطائرة تعتبر الأهدأ و الأقل إهتزازاً إن كنت تعانين من إضطرابات في المعدة.
إن كنتِ تعانين من دوخة مزعجة فمن الأفضل أن تحتفظي ببعض الطعام بحقيبتك إن لم يعجبك الطعام المقدم على الطائرة. و منها الفواكه المجففة. البسكويت. و المقرمشات لخفة وزنها و صغر حجمها و تساعدك على الحفاظ على طاقتك.
اشربي الكثير من الماء لأنه مهم جدا للحفاظ على رطوبة السائل الأمينوسي المحيط بالجنين. كما يساعدك على التخلص من احتباس السوائل بجسمك و تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين.
